Holdtræning
Sammen er det lettere.
Vælg efter tempo eller type. Alle hold har en instruktør, der viser en lettere og en hårdere version.
Tempo
Type
11 hold
Styrke55 min
BODYPUMP®
Hele kroppen med lette til moderate vægte og mange gentagelser.
Moderat
Styrke30 min
LES MILLS GRIT™ STRENGTH
Kort og intens intervaltræning med vægtstang, skiver og kropsvægt.
Høj
Cykel45 min
RPM™
Indendørs cykling, hvor du selv styrer intensiteten.
Moderat
Smidighed55 min
BODYFLOW®
Yoga, Pilates og Tai Chi – smidighed, balance og ro.
Rolig
Kondition55 min
BODYSTEP®
Moderne step-aerobic for koordination og stabilitet.
Moderat
Styrke45 min
LES MILLS TONE™
Styrke, kondition og core i én time – for alle niveauer.
Moderat
Styrke30 min
LES MILLS CORE™
30 minutters fokus på mave, ryg og balder.
Moderat
Kondition55 min
BODYCOMBAT®
Kampsportsinspireret kondition – uden kontakt.
Høj
Cykel50 min
Body Bike
Holdcykling for nye og erfarne – i dit eget tempo.
Moderat
Styrke45 min
Stærk & stabil 60+
Balance, styrke og faldforebyggelse i trygge rammer.
Rolig
EGYM60 min
Formiddagsholdet – EGYM med kaffe
En fælles EGYM-runde – og bagefter står kaffen klar.
Rolig